Баннер
Вера Брежнева похвасталась фигурой после праздников

Вера Брежнева похвасталась фигурой после праздников

26.01.2015

Вера Брежнева

Добрый денечек))) Ну что, люди добрые)) Праздники отгуляли)) Пора и возвращаться к нормальному образу жизни)) я это сделала еще 3го числа. "Открыла" Новый год занятием по пилатесу ( представьте, как меня мой тренер "ненавидела"). 

 
Расскажу, как я себя привожу в порядок после праздников))) в зависимости от их длительности, на возвращение в форму может понадобиться около недели))но продолжаю и дольше, пока не прихожу в нужную форму)) если были вкусные лишь выходные, то за 2-3 дня могу быть в норме)) никаких диет, как и раньше)) правильное питание, особенно четко в эти дни!)) ну и спорт ( по возможности!)) если такой возможности нет - ритуалы и планка))) о планке в следующем посте)) а о питании сейчас!! красота требует жертв, да и в праздники этого было предостаточно, поэтому первое, что исключается в РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - сладкое. Все)) и сахар, и мед, и все блюда, где есть сахар, даже йогурт без сахара! Всего на несколько дней)) в данном случае на 7)). Еще исключаю хлеб.) Что остается?)) фрукты, овощи, каши, бобовые, белок ( мясо, рыба, яйца ), молочные и кисломолочные продукты. Мясо мне тяжеловато... У меня 2я группа крови, и питание рекомендовано вегетарианское. Естественно я лучше всего чувствую, если мясо не ем. Поэтому в свои разгрузочные дни я его исключаю тоже)) и твердые сыры. Как и в обычной жизни в рационе по-прежнему нет тяжелых соусов, кляра, фритюра и фастфуда. Ну и, естественно, разгрузочные дни - безалкогольные))) Режим : 3х разовое питание . Завтрак/обед/ужин. Без перекусов. Между приемами пищи промежуток 4-5 часов. Последний прием пищи - за 4 часа до сна. Ну и воды побольше)) (только не запивать еду!!!! За 30 мин до и через 30 мин после приема пищи. вроде бы ничего не забыла)) желаю всем здоровья , прекрасного настроения и быстрого восстановления в прекрасную форму)) уточнение - при желании наладить свой обмен веществ - можно эти разгрузочные дни растянуть на 2 (если нужно, то и 3) месяца, добавить спорт и все станет тип-топ!!ps: на фото я до Нг)) над возвращением в форму работаю 

( 2 Голосов )
 

Комментарии  

 
+2 #1 УКРАИНА 26.01.2015 23:18
КРИВОРОТАЯ ПОДСТИЛКА!!!! СКОЛЬКО ЗАПОРОЖЕЦ НЕ ТЮНЕНГУЙ, ОН НИКООООООГДАААА А НЕ СТАНЕТ МЕРСОМ!!!!! ЗАПОМНИ, ЛОШАДЬ!!!!! НЕ ПОЗОРЬСЯ!!!!!
Цитировать
 
 
+1 #2 Вася 29.01.2015 08:45
Эта Брежнева-Галушко, как будто что-то собой представляет, каждый Божий день вся бульварная пресса Украины визжит: "Вера сегодня мекнула", "Вера сегодня пукнула", "У Веры сошли тропические прыщи с задницы, после поездки на Карибы"! ЗАДРАЛИ! ВАМ ЧТО ЭТА БЕЗДАРЬ БАЛЬЗАКОВСКОГО ВОЗРАСТА С СОМНИТЕЛЬНОЙ ВНЕШНОСТЬЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БАБКИ ПЛАТИТ!? НЕ думайте, что украинцы настолько глупые, и не разбираются в женщинах и музыке. А то, насобирали эстрадный "иконостас" - низкорослую спецуху по Фалесам - фаллосам, - Лорак-Куек (так и хочется букву "к" на "х" поменять), страшнейшую Повалий - Гирявец, тяжеловесную Настью с бычеватым Потапенко... Разве это музыка? Это большое "Г", это действо для пьяных колхозников МТС. Тысячи украинцев слушают европейскую и американскую музыку, и даже не подозревают, что есть там какие-то арктики-антарктики с прочими безголосыми и ровными ногами. На ноги мы в фильмах и на улице посмотрим, а на сцене надо уметь петь!
Цитировать
 
 
Новости...


 

Копия Модный опрос

Лучшие товары для интернет-шопинга это:

 
 

Популярное 2

 

Копия Подписка

Рассылка на E-mail