Вера Брежнева показала идеальное тело
Вера Брежнева показала идеальное тело
17.10.2014
"Тело – питание и спорт, пилинг. Еще я очень люблю массажи (тайский, шиатсу), практикую Йогу. Ну и утренние ритуалы.
К сожалению, или к счастью, мне не хватает времени на обертывания. Они дают результат только в случае комплексной работы над телом (как помощь спорту и питанию ).
Сами по себе – ни о чем. Эффект только пока их делаешь, перестаешь делать – эффект уходит.
"Тренировки без утяжелений, пилатес, йога, плавание. Обожаю кардио : 40-60 минут ( 2-3 раза в неделю ). Когда я дома – один вид тренировки в день. На гастролях – если есть время – гимнастика в номере отеля. Обязательно один выходной в неделю – ничего не делаю, только люблю себя).
Завтрак обед, ужин – маленькие порции, перекусы между приемами пищи. Позже, чем за 4 часа до сна, не ем. Сахар, кофе, тяжелые соусы, алкоголь (исключение – бокал вина), хлеб, мучное, жирное – это все враги красивого и здорового тела."
( 1 Голос )
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
