В здоровом теле здоровый дух – готовимся к лету

Для тех, кто хочет похудеть и очистить организм, получая при этом ощущение сытости, подойдет гречневая диета. Всего за пару недель сбрасывается 8-12 кг. Такая диета позволяет нормализовать вес, который положен вам при вашем росте. Например, если вы набрали лишнего за зимние праздники, эта простая диета позволит максимально эффективно сбросить вес.

Гречку выбираем цельную, по возможности необработанную. Такой обед можно взять с собой на работу, а вот на ужин добавьте к рациону 1% кефир или нежирный йогурт, а также яблоко. Диета соблюдается две недели, затем можно сделать перерыв и повторить через 15-30 дней при необходимости. Главным преимуществом гречневой диеты является то, что результат будет держаться долго, а может и сохранится навсегда, если не питаться сильно жирной пищей и одними пирожными.

Одной из самых необъяснимых диет, пожалуй, является японская диета. Привлекает она тем, что предлагается снижение веса на 7-8 кг в течение двух недель.

Быстрый результат достигается за счет того, что диета не сбалансирована, в ней не учитывается потребность организма в белках, углеводах и жирах. Во время диеты запрещается употребление соли, сахара, алкогольных напитков, мучных и кондитерских изделий. Но если после окончания диеты на радостях вернуться к резкому употреблению вышеперечисленных продуктов, результат вернется на прежнее состояние и все ваши старания окажутся ненужными.

Главное в японской диете соблюдать конкретно указанный в ней рацион по дням и не менять последовательность употребления продуктов и дни. Пейте около 1,5 л кипяченой или минеральной воды во время японской диеты.

Помните, что вы прекрасны и какую бы диету вы ни выбрали, подбирайте ту, которая подходит именно вашему организму, и тогда все усилия будут потрачены не напрасно.