Здоровые диеты звезд

 

Но так ли это? Ведь есть фотографы, которым платят за то, чтобы показать все недостатки знаменитостей, поймать их без грима и без красивых нарядов. В таком случае красивую попу не приклеить, а руки не скрыть. Значит, любимая отговорка многих дам по поводу своей расползшейся талии не сработает как обычно. Есть женщины, на которых стоит равняться и прислушиваться к их советам. Стоит попытаться подольше выглядеть молодой и не только для своего мужа, а для себя самой.

 

Например, Дженнифер Лопес не выглядит на женщину старше 40 лет, хотя именно так и есть. Она считает, что одна из главных вещей, которые сохраняют ее молодость – это хороший 8 часовой сон. А также питание, которое обезжиренное и не бесконтрольное (когда и что хочу, то и положу в рот). Плюс, конечно, физические нагрузки и йога. Кстати, классическая йога Айенгара помогает приобрести стройность и гибкость тела, недостаток которых сразу выдает возраст. Поэтому регулярные занятия помогают не только похудеть, но и выглядеть молодой и здоровой. 

 

Другая звезда Деми Мур была замужем за парнем моложе себя на 15 лет. Хоть она и скрывает, какие именно операции перенесла, все равно ее внешнему виду можно только позавидовать. Даже после 50 лет Деми снимается для самых известных журналов и по-прежнему выглядит на 30 с хвостиком. Насчет своего веса Мур сказала, что именно тогда, когда она перестала постоянно бороться со своим телом и стала полностью принимать его, она получила желаемый результат.

 

Деми Мур, Дженнифер Лопес и многие другие знаменитости перешли на правильное, сбалансированное питание, не похожее на предыдущие голодные диеты звезд, которыми так пестрят многие сайты и журналы.

 

Правила простые и доступные многим, а главное не вредят здоровью.

 

Не есть обработанные продукты, готовые блюда, соленые закуски, газированные напитки. Все эти продукты не содержат витаминов и минералов.

Сократите употребление кофеина. Кофе может помешать всасыванию витаминов и минералов и утомлять вас.

Пейте воду перед каждым приемом пищи. Два стакана перед едой дадут чувство сытости.

Готовьте пищу сами, она не будет содержать всякие неполезные добавки.

Сократите употребление алкоголя, который дает пустые калории и создает чувство аппетита.

Уменьшите размеры порций мяса и рыбы до размера колоды карт, а количество углеводов должно быть с кулак, зато овощи будут покрывать оставшуюся часть вашей тарелки.

Ешьте меньше соли. Взрослые должны съедать не более 6 г соли в день.

Скажите «нет» транс-жирам. Они увеличивают риск болезней сердца.