Здоровое питание: топ-5 лучших фрешей

Диетологи уже неоднократно подчеркивали  важность достаточного количества свежих овощей и фруктов в нашем ежедневном рационе.

Сегодня мы решили сделать обзор пяти самых популярных свежевыжатых соков, которые могут служить и важным элементом питания, и быть отличными помощниками при похудении, здоровом образе жизни, а также уходе за кожей.

Из всей кухонной утвари для приготовления фрешей достаточно иметь одну соковыжималку, благо у многих она есть, а если нет – выбрать недорогой вариант среди широкого ассортимента не составит труда. 

1. Утренняя бодрость с апельсиновым фрешем 

Сок апельсина, как и других цитрусовых, славится своими антиоксидантными свойствами, но утром он еще и помогает проснуться! Диетологи утверждают, что апельсин отлично бодрит, а также насыщает организм витамином С, фолиевой кислотой и калием. Трудно найти такой же доступный способ профилактики простудных заболеваний и тонизирования сердечно-сосудистой системы.

С осторожностью нужно пить апельсиновый фреш людям с язвой желудка или гастритом – может подняться и без того высокая кислотность. 

2. Худеем с грейпфрутовым фрешем 

Многим женщинам известна грейпфрутовая диета, которая базируется именно на этом полезном фрукте. Летом актуальна красивая фигура, поэтому побороться с лишним весом поможет свежевыжатый сок 2 грейпфрутов и лимона. Врачи подтверждают положительное влияние грейпфрута на метаболизм. Также среди полезных свойств фрукта: высокое содержание витаминов С, В6, А, магния и минералов, сжигание жиров. В таком «коктейле» лимон служит своеобразным тонизирующим компонентом, а также способствует выводу из организма вредных веществ.

3.  Усталость снимет фреш из сельдерея 

Именно сельдерей сегодня называют одним из лидеров среди продуктов для здорового питания, благодаря содержанию большого количества витаминов и микроэлементов. Эти качества продукта позволяют быстро вернуть силы после рабочего дня – при физическом и умственном труде. Некоторые рецепты  предлагают сочетание сельдерея с другими овощами, главными «попутчиками» являются яблоко со свеклой и огурец.

4. Общеукрепляющий морковный фреш 

Как нам известно еще с детства, морковь содержит очень много полезных компонентов: провитамин А (каротин), витамины В, С, D, E, никотиновую кислоту, фосфор, железо, магний, кальций, селен. Морковный фреш улучшает зрение и позитивно влияет на работу нашего желудочно-кишечного тракта.

Не злоупотребляйте этим напитком, иначе пигменты содержащиеся в соке окрасят вашу кожу в желтоватый оттенок. 

5. Томатный фреш – источник энергии

Фреш из томатов рекомендуется людям физического труда и спортсменам после тренировки, когда нужно пополнить запас энергии в организме. Предлагаем следующий простой, но эффективный рецепт: коктейль из 3 помидоров, 1 стебля сельдерея, 2 небольших морковок, щепотки соли, по желанию можно добавить 1 зубчик чеснока.

Здоровье каждого человека в первую очередь зависит от него самого, и только потом – от наследственности и условий окружающей среды. При помощи такого нехитрого способа, как ежедневное употребление фрешей, можно обеспечить свой организм необходимым количеством витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Для выбора соковыжималки советуем ознакомиться с ассортиментом интернет-магазина МОЙО.