Как перестать много есть
Как перестать много есть
30.04.2015
Причин переедания бывает много, и каждая из них – это тревожный сигнал о том, что организм не может справиться с проблемами и компенсирует их избыточной едой. Но переедание ведет не только к избыточному весу, а также тянет за собой ворох других проблем со здоровьем.
Это изжога, нарушение обмена веществ и другие. Многие люди с избыточным весом ищут, как решить проблему переедания заменой еды. Вариантов такого гастрономического эксперимента может быть много, но каждый кроет в себе плюсы и минусы.
Чем заменить еду
Кодировка – этот способ издавна известен от многих вредных привычек. Он заключается в том, что под гипнозом врачи входят в центр мозга, отвечающий за поглощение пищи и блокирует его функцию. В результате уменьшается аппетит. Минусом является то, что для полноценной жизнедеятельности нашему организму необходимы различные продукты и полноценное питание. Блокировка приема пищи может привести к новым проблемам с ЖКТ.
Пить вместо еды. Есть такая народная поговорка – хочешь кушать, пей воду. Пить в сутки надо не менее 2-х литров воды, но только в сочетании с приемами пищи. Единственное, что может быть полезного в этом совете, это пить вместо одного из приемов пищи йогурты, есть даже специальная йогуртовая диета.
Купить одежду на 2 размера меньше. Этот совет относится к стимуляции, ведь каждая женщина любит хорошо и стильно одеваться. Если вам хочется похудеть без диеты, купите дорогой наряд меньше нужного размера и повесьте на видное место. Аппетит уменьшится сам.
Заменить еду едой. Действительно, можно почувствовать сытость даже от тех продуктов, которые приносят только пользу для организма. Например, если вы привыкли на ночь есть бутерброды с салом, замените их фруктами. Чувство насыщение успокоит ваш аппетит, однако для фигуры будет минимальный вред.
Искать новые радости вместо еды. Если еда стала для вас важным процессом и дает много положительных эмоций, пришло время заменить процесс приема пищи чем-то другим. Попробуйте сделать для себя подарок в виде давно любимого хобби – вязание, танцы, плетение бисером или выжигание по дереву. Главное, чтобы это занятие приносило вам много удовольствия и положительных эмоций, которые заменят процесс поедания пищи.
Завтрак. Еда с утра для многих является непреодолимым препятствием. Утром мы пьем чай или кофе, который помогает похудеть. Однако если сделать обильный завтрак из богатых белками продуктов, то есть не захочется долго, и аппетит уменьшится.
( 1 Голос )
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
