Как быстро похудеть без голодовок

 

Чтобы приступить к процессу похудения первоначально надо полностью изменить режим питания. Данный способ похудения привлекателен тем, что можно есть все те же блюда, и при этом худеть. Главное, правильно употреблять пищу, т.е знать, что, как и когда кушать. Диетологи советует продукты, содержащие «медленные» углеводы употреблять утром на завтрак. К таким углеводам относят: хлеб, макароны и крупы. Они обеспечат необходимый прилив энергии и не окажут никакого влияния на размер вашей талии. Для обеда лучше всего подойдут продукты с большим содержанием быстрых углеводов: фрукты, овощи, сладкое и салаты. Белковую пищу лучше употреблять на ужин, т.к. она легко усваивается организмом, и способствует похудению. К белковым продуктам относят различные морепродукты, все виды рыбы и мясо. Конечно, не стоит на ночь есть слишком жирную пищу, например, в виде жаркого с хлебом. Не забывайте себя радовать во время диеты, это укрепить ваше намерение. Посмотрите каталог серьги серебро и золото. Сделайте себе подарок!

 

Быстрому похудению способствует хороший обмен веществ. Среди большинства женщин существует мнение, что при голодании днем и плотном ужине, они похудеют. Но это крайне неверно. Так как при долгом отсутствии всех необходимых веществ, организм полученную пищу начнет переводить в запасы, чтобы обеспечить поступление питательных веществ при следующей голодовке. Как правило, такие запасы откладываются в виде жировых клеток. Как видно, в этом случае произойдет скорее набор веса, чем его снижение. Для похудения без помощи диет нужно питаться чаще, но маленькими порциями.

 

Следующим вариантом худеть без диет являются занятия физкультурой. Подойдут любые виды физических нагрузок: утренние пробежки, занятия в фитнес-клубе, прогулки с собакой, отказ от лифта и транспорта. При физических нагрузках происходит сжигание жировых клеток, и через несколько месяцев вы заметно ощутите свое похудание. 1diet.ru