Почему мы не можем похудеть: топ причин
Почему мы не можем похудеть: топ причин
28.04.2015
Каждая современная женщина старается ухаживать за собой, сохранить свою молодость и красоту надолго. Один из главных критериев женской красоты – это стройность. Не найдётся женщины на свете, которой не хотелось бы иметь тонкую талию, стройные ноги, идеальную осанку.
Мы живём во власти гастрономического изобилия, которое то и дело искушает нас съесть что-нибудь вкусненькое и вредненькое. Но очень быстро, вся «вредность», съеденная нами превращается в ненавистные лишние килограммы, от которых избавится не так-то просто. В борьбе с лишними килограммами женщины используют диеты, физические нагрузки, голодание, таблетки.
Можно с уверенностью сказать, что почти каждая женщина хотя бы раз сидела на диете. Кто-то достиг результатов, кто-то нет, и продолжил испытывать другие диеты на себе. Нередки случаи, когда ни диеты, ни спорт не помогают достичь желаемых результатов. И что делать? Главное не впадать в крайности, голодая и отказываясь совсем от еды. Такие лишения ни к чему хорошему не приведут, а лишь подорвут здоровье, вернуть которое уже не получится.
Для начала следует хорошенько разобраться в возможных причинах отсутствия результата. Самой распространенной причиной отсутствия результатов в борьбе с лишним весом, является нарушение метаболизма. Это может быть вызвано предыдущим опытом, когда женщина прибегла к голодным диетам. После такого стресса организм старается сохранить каждый грамм, и, заметив, что пищи поступает меньше, чем ранее, организм переходит в режим запаса. Для ускорения метаболизма следует питаться регулярно, но мелкими порциями и никогда не пропускать завтрак.
Физические нагрузки также могут дать противоположный результат. Это произойдёт если с нагрузками переборщить. Организм – это сложная система, которая не допустит самоуничтожения. Распознав перегрузку, организм перестаёт отдавать и начинает запасаться. Всё должно быть в меру, в том числе и спорт.
Серьёзным препятствием на пути к похудению может стать недостаток сна. Недосып относится к разряду стрессовых ситуаций. Не получая достаточной энергии из сна, организм восполняет её из пищи. В общем, чтобы похудеть, стоит хорошо высыпаться.
Психологический аспект тоже немаловажен в борьбе за красивое тело. Начинать похудение нужно с правильной мотивации. Если человеку это не нужно, и он не видит смысла в этом, то и результат не наступит. Чтобы всё получилось, надо настроиться на нужную волну, определить результаты, к которым нужно стремиться.
Бывает и так, что вес остановился и не хочет двинуться с мёртвой точки. Это естественная реакция организма, которая означает, что организму стоит привыкнуть к новому весу, позволить коже подтянуться, прийти в норму. Но потеря веса может остановиться и в том случае, когда человеку уже нечего отдавать, то есть, порог идеального веса достигнуть и, переступив его, можно дойти до анорексии.
( 0 Голосов )
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
