Сладкая, но эффективная диета

 

Сладкая диета на три дня

В качестве основных ингредиентов сладкой диеты выступают либо свежие фрукты, либо сухофрукты. Поскольку мы отказываемся от всех остальных продуктов, то эта сладкая диета позволяет кушать даже такие «недиетические» фрукты, как дыню и банан. Мед здесь употребляется в качестве «заправки» для фруктовых салатов, подсластителя для напитков и просто лакомства.

Чтобы организм продолжал нормально функционировать, необходимо разбавлять рацион кисломолочными продуктами, в частности йогуртами. Их включает в себя и диета доктора Перрикона, как компоненты, имеющие в своем составе пробиотики.

 

Лучше всего включить в меню и кашки на воде, они помогут исключить возможные проблемы с желудком. В частности, отлично подойдут овсяные хлопья, которые можно просто заваривать кипятком. Они прекрасно помогут желудку и кишечнику, не даром на этом продукте основана овсяная диета.

 

Продолжается сладкая диета всего два — четыре дня. После этого необходимо вернуть в пищу белок. Принимая решение перейти на данную диету, надо посоветоваться с врачом.

 

Примерное меню диеты на день

Завтрак

Чай с лимоном и медом

Банан

Второй завтрак

Яблоко, чайная ложка меда

Обед

Салат из груши и киви с медом и йогуртом

Сушеные абрикосы и чернослив, сваренные с 2 столовыми ложками риса

Компот из яблок

Полдник

Апельсин, сушеные финики

Брусничный или клюквенный сок с медом

Ужин

Заваренные овсяные хлопья с изюмом (50/50)

Йогурт с ананасом

Мед в сладкой диете значительно повышает жизненные силы, выносливость, очищает сосуды. Витамины, содержащиеся во фруктах, брусничном и клюквенном соке позволяют проводить витаминизацию организма, что особенно актуально в период авитаминоза зимой или весной.

 

Сухофрукты для диетического питания следует выбирать тщательно. Бытует мнение, что самые полезные должны быть самыми некрасивыми, а вот блестящие и аппетитные напротив напичканы химией и не принесут пользы. Это действительно близко к истине, поэтому лучше всего заготавливать сухофрукты самостоятельно или покупать в проверенных торговых точках. Перед употреблением их необходимо тщательно промыть горячей водой, чтобы засушенные плоды распарились и очистились от грязи и вредных примесей.

 

В среднем в течение трех дней диеты женщина теряет около 2-3 килограммов веса. Однако эффект от сладкой диеты может быть весьма кратковременным, поэтому необходимо придерживаться правильного питания и после ее окончания. 100dieta.ru