Джусинг: похудение + детокс

Джусинг, как следует из названия, - это соковая диета. Она помогает не только сбросить лишний вес, но и очистить организм. Джусингом регулярно "балуются" звезды. С его помощью очищаются и худеют Сара Джессика Паркер, Гвинет Пэлтроу и Сальма Хайек. Автор одного из направлений джусинга – диетолог Тара Остроу - поможет нам разобраться с тем, как это работает.

 

Почему нельзя просто съесть яблоко?

 

На этой диете вы "съедаете" около 6 килограммов свежих овощей и фруктов за сутки. Такое количество вряд ли под силу употребить в цельном виде. Большое количество фруктов и овощей в рационе насыщает организм полезными витаминами и минералами. Особенно, если речь идет о сезонных овощах и фруктах.

 

Также джусинг является отличным детокс-методом. Он запускает процессы самоочищения в организме и выводит вредные вещества, поскольку организму не приходится тратить усилия на переваривание пищи, ведь фреши очень легко усваиваются.

 

Одно из самых приятных побочных действий нового метода – естественное похудение. Фруктовые и, особенно овощные фреши – низкокалорийная пища, не содержащая жиров. Достаточно нескольких дней в месяц, проведенных на соках, чтобы значительно похудеть.

 

Поклонники метода утверждают, что джусинг избавляет от бессонницы, мигрени, очищает кожу и дарит чувство легкости.

 

Как начать?

 

Любая методика снижения веса требует консультации с врачом. Поэтому не пренебрегайте визитом к доктору, прежде чем осваивать новый метод похудения.

 

Тара Остроу же рекомендует начинать с одного дня, в течение которого вы должны употребить 8 порций сока по 300 мл. Даже если вы чувствуете себя комфортно на "соковой" диете, в начале пути нельзя "сидеть" на джусинге более 3 дней подряд. Также запрещены интенсивные физические нагрузки, если вы начали программу похудения на джусинге.

 

В моменты, когда подкатывает сильный голод, диетологи советуют съесть огурец или салат из свежих овощей, заправленных лимонным соком.

 

Злоупотреблять джусингом на протяжении длительного срока опасно! Главное правило - регулярно проводить джусинг, а не увеличивать курс.

 

Меню

 

Джусинг предполагает употребление соков холодного отжима. В последнее время появилось множество компаний, снабжающих адептов джусинга "правильными" коктейлями.

 

Но вам вполне по силам приготовить фреш дома с помощью соковыжималки. Используйте не только фрукты, но и овощи, щедро подкрепляя получившиеся витаминные коктейли зеленью. Начните со смузи по рецепту Дженнифер Энистон: запустите в соковыжималку свежие огурцы, свеклу, шпинат, листовую капусту, чеснок, имбирь, морковь и сельдерей.

 

В джусиниге очень важны пропорции, поэтому лучше, если детокс-программу составит для вас диетолог.

 

Не возбраняются чаи, а также травяные отвары. Не забывайте пить побольше чистой воды, чтобы облегчить процесс детоксикации.

 

Побочные действия

 

Во время очистки организма могут появиться головокружение, слабость, нервозность. Не редкость - кожные высыпания, неприятный запах изо рта и налет на языке. Все это признаки детоксикации. Злоупотребление джусингом может привести и к более серьезным последствиям. Например, к язве или гастриту. Немаловажно постепенно выходить из диеты, иначе джусинг не принесет ничего, кроме вреда. Источник:iledebeaute.ru