Варикозная болезнь: методы борьбы и профилактика

 

Что вредно, а что – полезно? 

 

Вредно: Часто сидеть «нога на ногу»: в этом положении пережимаются вены, и кровь застаивается. 

Полезно: Когда сидите, почаще двигать ногами: вращать стопами, отводить в стороны, болтать, вытягивать. 

 

Вредно: Долго сидеть без движения на стуле. 

Полезно: Дома после работы давать ногам отдохнуть. Закидывать их на стол, как полицейский из американского боевика. Важно, чтобы пятки были почти на уровне сердца. 

 

Вредно: Спать на ровной поверхности, когда болят ноги. 

Полезно: Приподнимать ножную часть кровати на 5-6 см, подложив под матрас сложенное в несколько раз одеяло или подушку. 

 

Вредно: Долго бывать на ногах - на работе, в общественном транспорте. 

Полезно: Время от времени переминаться с ноги на ногу или подниматься на носки. 

 

Чтобы вены были в тонусе: 

 

• Делайте дома специальные упражнения, например, всем известную «ласточку». 

 

• Занимайтесь плаванием или аквааэробикой: в воде икроножные мышцы активно работают, а тело находится в горизонтальном положении, поэтому венозный отток облегчается. 

 

• Пользуйтесь специальными препаратами - таблетками, мазями, гелями от варикоза. Они замедлят развитие болезни, укрепив стенки вен и сосудов. 

 

Помните, что медикаменты эффективны на самой ранней стадии болезни, и если время упущено, придется прибегнуть к более серьезным процедурам и даже к хирургическому вмешательству. Чтобы этого избежать, любите свои ножки – покупайте им удобную обувь, давайте отдыхать после тяжелого рабочего дня, балуйте теплыми ванночками и водным массажем. 

 

Бабушкин рецепт 

 

Тонизирует сосуды ног ванночка из мелиссы, душицы, ромашки и крапивы. 

 

Возьмите 2 стакана смеси (все травы смешайте в равных частях) и заварите в литре кипятка. После того, как отвар настоится, долейте 2 литра воды, и держите ноги в теплой ванночке 20 минут. 

 

До варикоза пешком 

 

По приблизительным подсчетам, человек за всю свою жизнь проходит около 150 тысяч километров, а на каждый день приходится приблизительно 20 тысяч шагов. В конце дня ощущение дискомфорта в ногах испытывает более половины взрослого населении: ноги гудят, отекают, болят, немеют, а по ночам икроножные мышцы сводят судороги. «Синдром усталых ног» связан с тем, что вены ног не успевают пропускать кровь в нужном темпе и избыток жидкости накапливается в тканях. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно массировать ноги струей воды. Делая это регулярно, постепенно снижайте температуру воды, в конце концов перейдя на холодную.