10 привычек, приводящих к целлюлиту
10 привычек, приводящих к целлюлиту
26.09.2014
Вы когда-нибудь замечали весьма стройных девушек, у которых, однако, ноги и прочие части тела далеки от идеала? И дело не в степени их ровности, не в длине или размере, а в коже – тех самых совсем не аппетитных бугорках на ее поверхности, которые обозначают словами «целлюлит» и «апельсиновая корка». Понимаете, к чему мы клоним? – Если именно целлюлит сейчас является вашей главной заботой, то, возможно, причина того совсем не лишний вес, а те самые факторы, которые создают отличную почву для появления этой проблемы. О них и поговорим.
1. Неправильная еда
Ситуация: едите фастфуд, все жирное и сладкое – а все это верные помощники целлюлита.
Коррекция: больше никакого майонеза (салаты только с добавлением небольшого количества оливкового масла), сахара (вместо него - мед), шоколада (если совсем уж невозможно без него, отломите ломтик черного шоколада), бутербродов с колбасой (замените их хлебом с отрубями и лососем).
2. Кофе и алкоголь
Ситуация: кофе способствует возникновению целлюлита, однако только в больших количествах (тогда он замедляет кровообращение и снижает уровень крови, поступающей в жировые ткани). То же самое с крепкими спиртными напитками и пивом.
Коррекция: серьезно сократите количество выпиваемого кофе и алкоголя.
3. Газировка
Ситуация: газ, содержащийся в газировке, практически сразу становится теми самыми пупырышками под кожей, от которых вы после с таким трудом избавляетесь.
Коррекция: исключите из рациона сладкую содовую, различные напитки с искусственными красителями, энергетики и сильногазированную воду. Лучше пейте зеленый чай, свежевыжатые соки и чистую воду.
4. Соль
Ситуация: соль задерживает жидкость, это приводит к отекам и неравномерному распределению жировых отложений.
Коррекция: вместо соли используйте лимонный сок – для овощей, зелень – для рыбы, эстрагон – для мяса. И помните – взрослому организму достаточно одной чайной ложки соли в день, если больше – это только во вред!
5. Сидение на одном месте
Ситуация: любите полежать на диване, с детства презираете спорт… И это, конечно, отражается на вашей внешности не лучшим образом.
Коррекция: запишитесь в фитнес-клуб, желательно за компанию с подругой, с которой можно соревноваться в достижении успехов. Йога, танцы, велотренажер, бассейн, просто прогулки… - выбирайте, что больше по душе. Вместо того, чтобы ездить на лифте, поднимайтесь пешком, а на рабочем месте время от времени делайте легкую разминку.
6. Курить-дымить – себе, любимой, вредить
Ситуация: курение – прямая причина целлюлита! Не говоря уже обо всех прочих его «бонусах»…
Коррекция: бросайте без рассуждений!
7. Сидя нога на ногу
Ситуация: нарушается кровообращение в результате передавливания одной ноги другой. И вот вам, пожалуйста, – и целлюлит, и варикоз.
Коррекция: последите за собой, не позволяйте себе сидеть в такой позе. Через две недели мучений вы отвыкните от этой вредной привычки.
8. Нехватка воды
Ситуация: вы считаете, что вам достаточно пить любую жидкость – чай, кофе, сладкие соки, а чистая вода вовсе не обязательна…
Коррекция: утром выпейте два стакана воды, между приемами пищи еще два-три, во время еды употреблять жидкость не стоит. В среднем рекомендуется 2 литра чистой воды в день. Однако лично вам может быть нужно другое количество – посчитайте, какое именно, из расчета 30 граммов на килограмм веса.
9. Недолеченные болезни
Ситуация: пустили на самотек простуду, а она вместо того, чтобы пройти за положенные семь дней, растянулась на месяц…
Коррекция: бережно относитесь к своему здоровью, регулярно проходите медицинские обследования, своевременно вылечивайте воспалительные заболевания.
10. Беспокоитесь из-за ерунды
Ситуация: вы не одиноки - большинство женщин любят попереживать, причем часто совершенно беспричинно.
Коррекция: не придавайте значения досадным мелочам! Какое имеют значение утерянные ключи от давно проданной дачи, если к тому же от мыслей о них вы морщите лоб в самых бросающихся в глаза местах?!
( 1 Голос )
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
